灵量调息养生功

灵量调息养生功是灵道传授给学员的核心课程，也是入门的基础功夫。它由两部分组成：练功视频与课文。视频示范动作与节奏，课文讲清为什么这样练，两者配合，学员才不至于照着样子比划而不知其所以然。修习方式并不复杂：配合特定的「内心心诀」，在居住处即可练习。灵道对这个功法的定位是增强灵光、启发智慧、健体强身，让身、心、灵三方面都得到锻炼。它更接近一种近似禅坐的静定功夫，而不是追求神通的技术。师父说：不应只着重想学习神通法门才来学，学习期间师父主要是作为灵性上的导师，功法只是其中一项。这句话点明了次序：先修心、修德、修身，功法才有落脚处。对刚入门的人来说，这套功法的价值在于建立稳定的日课——每天留一段时间给自己，把心沉下来。练功的反应因人而异，有人很快有感觉，有人久久平淡，都属正常，不必攀比，也不必因一时无感而放弃。它只是入门，往后还有更深的法门，但次序不能颠倒：心性没有打好底子，功法练得再多也容易走偏。