Course · 课 程 动静双修 · 面向忙碌者的养生课程 ｜ 太原 · 面授与远程皆可 日子再忙，也留一点时间，交给呼吸。 调息固体养生功，是为现代人的节奏定的一套练习：心诀调息为体，八式动功为用。动功舒展筋骨，静功安顿身心。每次十分钟半小时皆可，坐有恒，久之自见清爽。调息固体·养生功
源 起
此功由灵道学堂择罡集众家之长编成。有人坐不进去，有人嫌动功太累，这门功课恰好避开两头：静坐有法可依，动功不要求快不要求多，零基础也能跟着走。练的是气的质量，养的是身的根本。
简单易学
动作不多，要点明白。没练过任何功法的，一堂课即可跟上。
动静相宜
先以八式动功舒展身体，再以心诀静坐安顿身心。动着不累，坐着不滞。
导师亲授
课堂上导师逐一面授，动作、呼吸逐一指正，帮学员尽快找对用力的分寸。
长期陪伴
结课不断线。日后练习中遇到疑问，可随时向导师咨询，有人答疑。
功 课
静 功
静坐调息，心诀相伴。息调则身松，身松则气顺。
八 式
八式动功，舒展筋骨，如树摇枝，气随形动。
日 课
贵在有恒，不在时长。日日起坐片刻，即是功课。
适 合
练习温和，男女老少皆有学员，多数人可作为日常调养。
- 工作与学习耗神、身体长期透支的人
- 夜里入睡慢、白天精神不足的人
- 体质偏弱、想动起来养出规律的人
慢性病、术后康复或处于特殊生理阶段的朋友，请先问过主治医师再练；练习中有任何不适，即刻停下休息。
安 排
课堂学习
个人或小班形式，导师现场引导，当面提问，当场纠正。
视频跟练
视频跟练，导师线上跟进答疑，不受地点限制。
集中开班
为上班族设短期集中班与假日班，具体时间可面议。
报 名
学 费
1980元 / 位
一次报名，包含全部教学（面授或远程）、教材与长期答疑跟进，报后无追加费用。
- 同期报灵道冥想课程，享 95 折；
- 赠灵道冥想静坐体验一次（限时活动，送完即止）。
对公账户、微信、支付宝皆可缴费；开票请将学费汇入对公账户。
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导师
蘅 冷
灵道调息固体养生功 导师
灵道出师弟子，灵道文化（山西团队）主理人之一。静修学习八年，资深灵道调息固体养生功导师。
本课程由她执教：从姿势、呼吸到心诀，全程引导。
「
不求快，不怕慢；
练着，就是得。
灵道 · 调息固体养生功
本课程为传统养生类练习，旨在日常调养与身心放松；相关表述系传统养生文化之惯常说法与学员经验谈，不构成医疗建议。身体不适请先就医，慢性疾病请遵医嘱、规律治疗。