想，你不曾想；做，你不曾做。世俗的约束，让我们变得表里不一，无法安处当下。内心的不安与焦虑甚于从前——我们总在做着自己并不愿意做的。
不如问问自己：这真的是我吗？
尝试给自己一个静下来的机会，正视内心，给自己一些勇气，去踏出不同以往的一步，去接触未曾接触的美好。每个人的内心，都应该拥抱自由。此刻向内看，放下对外在事物的执著，你会看到一个不同以往的世界——一个处在当下、令人宁静祥和的心世界。
静下来的机会
冥想自然疗法，是一切从「静」开始的功夫。不假外物，不求玄妙，只是让自己坐下来，把向外张望的目光收回来。你在选择路，路也在选择你——静，是灵道给每个愿意回来的人留的门。
初来的人常常问：我要静成什么样子？答案是：不必静成什么样子。坐下来的第一件事，只是知道自己今天坐下来了。念头来了不去赶，念头走了不去追，你来观察它，而不是成为它。能做到这一条，静观的门已经推开了一条缝。
六个词，一条路
信念 · 坚持 · 初心 · 正念 · 智慧 · 能量
来灵道的人常说，这六个词念起来简单，走下去才知道是一生的功课。信念，是不盲从教条的笃定；坚持，是日课的绵绵不断；初心，是走远之后仍记得为什么出发；正念，是吃饭睡觉皆在当下；智慧，是分辨什么是能动的、什么是待放的；能量，是静定之中慢慢养回来的那点清气。
修行的次第
其一 · 自处
先安顿自己。任何人皆可从每日一刻钟的静坐开始，学着与自己的呼吸相处。急不得，也停不得。
其二 · 深耕
随修为渐深，静定的功夫渗入行住坐卧——走路是定，吃饭是定，应事接物亦是定。身体松了，心也定了。
其三 · 助益
己身安顿有余力，方能以静观之心陪伴、助益他人。灵道讲究：先自处，后及人——自己未曾到过的地方，不要指给别人。
路不在远处。就在此刻，一起静下来。